下痢が緑色に…これって大丈夫？大人と子供の原因の違いと、受診すべき危険なサイン

トイレで便の色が「緑色」になっているのを見て、驚いた経験はありませんか？

「何か悪いものを食べたかな？」「重い病気ではないか？」と不安になる方も多いと思います。実は、便が緑色になることには、体の仕組みに基づいた明確な理由があります。

今回は、緑色の下痢や便が出るメカニズムと、大人と子供それぞれの原因の違い、そして病院に行くべき危険なサインについてお伝えいたします。

1. なぜ便が「緑色」になるの？（メカニズム）

そもそも、健康な便の色（茶色・黄褐色）の正体をご存知でしょうか？

これは、肝臓で作られる消化液「胆汁（たんじゅう）」に含まれる「ビリルビン」という色素の色です。

 

通常のプロセス

胆汁（もともとは黄色や緑色）が分泌され、腸内をゆっくり通過する間に、腸内細菌の働きで茶色へと変化していきます。

 

緑色になる理由

何らかの原因で腸内の通過スピードが速くなりすぎると、茶色に変化する前にそのまま排出されてしまいます。また、空気に触れて酸化することでも緑色（ビリベルジン）に変化します。

つまり、緑色の便は「胆汁の色素がそのまま出ている」または「酸化した」状態であり、基本的には体から変な毒素が出ているわけではありません。

2. 【大人】の下痢が緑色になる主な原因

大人の場合、一時的なものであれば食生活やストレスが影響していることがほとんどです。

 

消化不良・通過時間の短縮（もっとも多い原因）

暴飲暴食、アルコールの過剰摂取、過度なストレスなどは、腸の動きを異常に活発にします。その結果、消化が追いつかず、胆汁が緑色のまま猛スピードで排出されてしまいます（下痢）。

 

食生活（野菜・サプリメント）

ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜、青汁、サプリメントを大量に摂取した場合、葉緑素（クロロフィル）の影響で便が緑色になることがあります。これは健康上全く問題ありません。

 

感染性胃腸炎

ウイルスや細菌による胃腸炎にかかると、腸が炎症を起こして消化吸収能力が落ち、緑色の水様便が出ることがあります。

3. 【子供・赤ちゃん】の便が緑色になる理由

お子さん、特に赤ちゃんの場合は、大人とは少し事情が異なり、緑色の便は非常によく見られる現象です。

 

酸化便（さんかべん）

赤ちゃんの便に含まれるビリルビンは、空気に触れたり腸内環境が変化したりして「酸化」すると、「ビリベルジン」という緑色の物質に変化します。

母乳を飲んでいる赤ちゃんや、お腹の調子が少し変化した時によく見られますが、機嫌が良く食欲があれば、生理的な現象ですので心配ありません。

 

離乳食の影響

大人と同様、ほうれん草やブロッコリーなどを食べ始めた時期には、そのまま色が便に出ることがあります。

4. 様子見でいい？受診すべき？「危険なサイン」

緑色の便が出ても、1〜2日で色が戻り、他に症状がなければ、まずは安静にして食事を消化の良いもの（おかゆやうどん等）に変え、様子を見て大丈夫です。

しかし、以下のような症状を伴う場合は、何らかの病気が隠れている可能性があります。ためらわずに消化器内科（お子さんの場合は小児科）を受診してください。

 

【受診の目安】

• ・1週間以上、緑色の便や下痢が続く
• ・激しい腹痛、吐き気、発熱を伴う
• ・便に血が混じっている、または腐ったような強い悪臭がする
• ・脱水症状がある（尿が減る、口が渇く）

 

【特に注意したい色】

緑色よりも緊急性が高いのは、以下の色です。

• ・黒色（タール便）： 胃や十二指腸からの出血の疑い（胃潰瘍、胃がん等）
• ・赤色（鮮血便）： 大腸や肛門からの出血の疑い（大腸がん、ポリープ、痔等）
• ・白色： 胆道閉鎖症やロタウイルス、肝臓の病気の疑い

まとめ

• ・緑色の便の正体は、胆汁の色素や食品の色素。
• ・大人は、ストレスや暴飲暴食による「通過スピードの速さ」が主な原因。
• ・子供は、便が酸化する「酸化便」や離乳食が原因のことが多く、元気なら心配ないことが多い。
• ・腹痛や発熱、血便を伴う場合や、長引く場合は迷わず受診を。

便の色は、あなたの体からの大切なお便りです。「たかが便の色」と流さずに、日々の健康チェックに役立てていきましょう。ご不安な点があれば、お気軽に当院までご相談ください。